Detox: come iniziare

Prima di iniziare un periodo di detox è utile comprendere il punto di partenza e stabilire un obiettivo.
Prendi il tempo per osservare come sei e le tue abitudini, fai un diario che ti permetta di controllare se ci sono comportamenti che vuoi modificare.


Osservati: cosa significa avere un corpo sano?
Significa equilibrio tra corpo mente e spirito.

Molto spesso ci concentriamo solo sul corpo, dunque su alimentazione e attività fisica, trascurando altri aspetti molto importanti, si sa ormai infatti che le emozioni possono influenzare il sistema immunitario.

Tutti i nostri pensieri creano la realtà

Cerchiamo di descrivere brevemente cosa possiamo fare dal punto di vista alimentare per il corpo.
Durante questa settimana osservati, Inizia ad osservare come stai, Inizia ad osservare cosa mangi e come scorre la tua giornata.
Cerca di individuare momenti di stress e tensione, solo osserva, senza giudicare

Se vuoi puoi tenere un diario su cui scrivere tutte le sensazioni che provi prima di mangiare e dopo pranzo:
Ho mangiato a sufficienza?
Ho mangiato troppo?
Ho sonno?
Mi sento pieno di energia?

E anche le sensazioni che hai prima di andare a dormire e al mattino appena sveglia/o.
Osserva le tue abitudini. Questo esercizio ti servirà nelle prossime settimane.

Non avere fretta!